ウォーキングは効果ある?正しい歩き方と着地はかかとからは危険?

”ウォーキングはダイエット効果がある”

 

ってよく雑誌に書いてありますが、本当にダイエット効果あるの?と思っている人も多いと思います。

 

結論から言うとダイエット効果あります。

ただし、正しいウォーキングの歩き方を実践して初めて効果が出ます。

 

ただ歩けば痩せると勘違いしていませんか?

姿勢や着地方法などいろいろ関係しているので、ここでウォーキングのやり方をおさらいしてみましょう。

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