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2015年4月号のランナーズに「足首ロック走法で膝下革命」なる特集記事がありました。

読んでみると足首ロック走法とは足首を90度に固定したランニングエコノミーの高い走法らしくテーピングで足首を固めることで実践できるというもの。

地面を蹴るという感覚じゃなく、トップランナーのように足が地面に着いた時に足首が過度に曲がることを回避するためのアキレス腱の伸張反射で生まれる力を利用して走ることらしいです(-_-;)

文字にするとわかりづらい…

簡単にいうとふくらはぎに力を入れ続ける地面を蹴る走りよりも効率的に前に進めるらしいです。

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買っちゃいました、EPSON（エプソン）SF-810B。

エプソンから2014年10月に発売されたGPS付きのスポーツウォッチです。

これただのGPSウォッチじゃないんです。脈拍を腕で簡単に計測できるんです。

脈拍数＝心拍数と考えていいです。ほとんど変わりないです。
だから腕で心拍数を計測できるわけです。

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