ランニング初心者なら、まずウォーキングで腕の振り方や丹田を意識することなどフォームを確認したいですよね。

いきなりランニングしても怪我や故障しかねないです。
ましてや今まで運動から遠ざかっていた人や太り過ぎの人は要注意ですよね。

へたすると膝とか壊しちゃいますよ！

僕もいきなりランニングから始めて膝の内側や股関節の付け根を痛くして、しばらく休んだあとウォーキングからやり直しましたからね（爆）

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