がつんが投稿した記事一覧

足の土踏まずのアーチが下がってくると足に悪さをするようです(=_=)

 

前から左足ばかりケガすると思ってましたが、原因がアーチだったとは。

もっと早く気付くべきでした。

 

ということで、アーチが下がるのを防止するインソールを購入しました。

 

インソールが欲しいけど、どうしよっかなぁ～と考えているなら参考になると思います。

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僕はランニング中にイヤホンで音楽やラジオを聞きながら走っています。
ランニング中はほぼ100％イヤホンを付けています。

 

いろいろなイヤフォンを使ってきましたが、今回やっと「これ！おすすめ！」と言えるイヤホンを見つけたので紹介したいと思います。

 

• 外れない
• 安い
• 無線ワイヤレス
• 電池の持ちが良い
• 防水

 

すべて網羅したイヤホンです。

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ランニング始めたばかりのときのシューズ選びって難しかった記憶があります。

 

ランニングシューズって、どうしてもメーカーや色、デザインで決めちゃいたくなる部分だけど高いものでもあるので慎重に選びたいですよね。

 

シューズ選びに失敗すると足の指が痛くなったり、爪が剥がれたり、足裏痛くなったりしますからね。

 

僕はどんな感じで選んでいるのかまとめてみました。

 

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記録アップを目指してガンガンに毎日がんばって走りこむと体も疲弊します。

 

足のケガが大半だと思うけど、僕の場合は太ももの付け根が赤く痒くなりました((+_+))

 

初めての経験だったけど、これが俗にいう【股ずれ】というものか？

 

ランニングしているなら股ずれは絶対に覚えておいた方がいいことなのでチェックです。
僕はこれで3か月走れなくなりましたから…

 

男性も女性も必読です。

特に男性かな。

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